ช่างหัวมัน! กลับมาดูหัวเราบ้าง

โดนตำหนิ ถูกนินทา เจอคำถามแทงใจ โดนเท หรือโดนขิง แล้วเก็บมาคิดวนทั้งคืน? สร้างพลังบวก เพื่อสู้ทุกปัญหาในชีวิต เล่มนี้ชวนให้ "ช่างหัวมัน" แบบตั้งหลัก ไม่ใช่แบบหนีหรือฝืนยิ้ม ด้วยเครื่องมือ 6 ด้านจากคำสอนจีนที่ตรวจกับต้นฉบับภาษาจีน คู่กับสิ่งที่งานวิจัยด้านจิตใจพบ พร้อมประโยคที่หยิบไปพูดได้จริง แผนฝึก 21 วัน และบอกชัดว่าเรื่องไหนห้ามช่างหัวมัน

เล่มนี้เหมาะกับใคร

• คนที่เก็บคำพูดหรือการกระทำของคนอื่นมาคิดวนจนนอนไม่หลับ
• คนที่เจอเรื่องกวนใจทั้งที่ทำงาน ครอบครัว เพื่อน โรงเรียน และออนไลน์
• คนที่อยากปล่อยวางเป็น โดยไม่หนีปัญหาและไม่ฝืนยิ้ม

สิ่งที่คุณจะได้จากเล่มนี้

• ความหมายของช่างหัวมันที่ถูก: แยกเรื่องที่เป็นของเรากับไม่ใช่ของเรา และท่าพื้นฐาน หยุด เรียกชื่อ เลือก
• เครื่องมือ 6 ด้าน ร่างกาย ความรู้ ความฝัน ทัศนคติ ความเชื่อมั่น ความกล้าหาญ แต่ละด้านมีคำสอนจีนที่บอกที่มาชัด และแบบฝึกที่ทำได้ในวันเดียว
• วิธีรับมือเมื่อโดนตำหนิ ถูกนินทา โดนเท เจอเรื่องไม่แฟร์ และโดนขิง พร้อมประโยคพร้อมพูด
• คำตอบ 3 ระดับสำหรับคำถามอย่าง "เมื่อไรจะแต่ง" "อ้วนขึ้นนะ" "เงินเดือนเท่าไร"
• แผนฝึก 21 วัน วันละไม่เกิน 10 นาที
• สัญญาณที่ควรขอความช่วยเหลือ พร้อมสายด่วนสุขภาพจิต 1323

สารบัญ

1. ช่างหัวมัน ไม่ใช่หนีปัญหา
2. ด้านที่ 1 ร่างกาย: ตั้งหลักที่ตัวก่อน
3. ด้านที่ 2 ความรู้: เรียนจากทุกเรื่องที่เจอ
4. ด้านที่ 3 ความฝัน: รู้ว่าอะไรสำคัญ เรื่องเล็กจะวางง่าย
5. ด้านที่ 4 ทัศนคติ: มองใหม่โดยไม่หลอกตัวเอง
6. ด้านที่ 5 ความเชื่อมั่น: ค่าของเราไม่ได้อยู่ในปากคนอื่น
7. ด้านที่ 6 ความกล้าหาญ: กล้าพูด กล้าปฏิเสธ กล้ายอมรับ
8. เมื่อโดนตำหนิ
9. เมื่อถูกนินทา
10. คำถามแทงใจ
11. เมื่อโดนเท
12. เมื่อเจอเรื่องไม่แฟร์
13. ฝึกครบ 6 ด้านใน 21 วัน และเมื่อไรควรขอความช่วยเหลือ
14. (บทพิเศษ) เมื่อโดนขิง

ข้อมูลมีที่มา ตรวจสอบได้

ข้อมูลสำคัญในเล่มอ้างอิงแหล่งข้อมูลรวม 106 แหล่ง เช่น ต้นฉบับคำสอนจีน (หลุนอวี่ เต้าเต๋อจิง และอื่น ๆ ทั้งภาษาจีนและฉบับแปล) งานวิจัยด้านจิตวิทยา กรมสุขภาพจิต, Mayo Clinic และ WHO ทุกแหล่งรวบรวมไว้ท้ายเล่ม มีภาพประกอบและการ์ดสรุปอ่านง่ายในทุกบท

รายละเอียดไฟล์

• ได้ทั้ง PDF (ขนาด A5, 258 หน้า) และ EPUB ในการซื้อครั้งเดียว · 14 บท
• อ่านได้บนมือถือ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ (EPUB ใช้กับแอป Apple Books, Google Play Books หรือแอปอ่าน e-book ทั่วไป)
• ไฟล์ระบุอีเมลของผู้ซื้อแบบปิดบางส่วนไว้ที่ท้ายหน้า เป็นไฟล์สำหรับใช้ส่วนตัว กรุณาไม่ส่งต่อ

วิธีสั่งซื้อ

1. กดสั่งซื้อ แล้วโอนเงินเข้าบัญชีที่แสดงในหน้าชำระเงิน
2. แนบสลิปในหน้าถัดไป ระบบตรวจสลิปให้อัตโนมัติ (สลิปธนาคารกรุงเทพอาจใช้เวลาไม่กี่นาที)
3. เมื่อสลิปผ่าน ดาวน์โหลดได้ทันที และได้รับลิงก์ทางอีเมลด้วย

ผู้เขียน: ทีมงาน Ebook.in.th · เล่มนี้เรียบเรียงโดยทีมงานด้วยเครื่องมือ AI ช่วย ทั้งเนื้อหาและภาพประกอบ ข้อเท็จจริงตรวจทานกับแหล่งอ้างอิงท้ายเล่ม ข้อมูลในเล่มเป็นความรู้ทั่วไปเพื่อการดูแลใจในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษาทางสุขภาพจิต หากรู้สึกทุกข์ใจมากหรือนานจนกระทบชีวิต ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323